بعض الوظائف لا تعمل على هذا المتصفح، حاول استخدام متصفح آخر
About Privacy Terms

موقع عُمانيستا للبيع والشراء
سوق عمان الإلكتروني في عمان
بسم الله الرحمن الرحيم
شاركـ أصدقائك

أسباب الصداع في رمضان | موقع فولدرات

الرئيسية / الصحة / الجهاز العصبي / أسباب الصداع في رمضان

القرآن الكريم كامل المصحف الذكي (جديد) , المصحف النصي

 

علاج اسباب الصداع في رمضان

 

الصوم هو ركن من أركان الإسلام الخمسة. وهو عبادة يؤديها المسلم في شهر رمضان المبارك، ويكون عن طريق الامتناع عن الطعام والشراب وسائر المفطرات، ولكن في كثير من الأحيان يعاني الصائم من صداع ووجع في الرأس ويحدث بسبب عدة أسباب، قد تكون خفيفة يمكن تحملها وقد تكون قوية.

صداع رمضان هو نوع من الصداع الشائع جدا أثناء الصيام. تتشابه الأعراض مع صداع التوتر، ألم خفيف إلى متوسط أو ضغط مستمر على جانبي الرأس. يشكو ما يقارب من 40٪ من الصائمين خلال شهر رمضان من الصداع. غالبًا ما يحدث الصداع في الأيام الأولى من الصيام ولكنه قد يستمر خلال الشهر بأكمله. إذا كان الشخص يعاني من قبل من الصداع أو الصداع النصفي فسوف تكون المخاطر أعلى.

 

أسباب الصداع في رمضان وكيفية التغلب عليها

 

أسباب الصداع في رمضان (قبل الافطار):-

 

انسحاب الكافيين:

وهو السبب الأكثر شيوعا للصداع أثناء الصيام. يمكن للمرضى في كثير من الأحيان منع الصداع عن طريق تقليل استهلاك الكافيين في الأسابيع التي تسبق شهر رمضان، في حين أن تناول فنجان من القهوة القوية قبل بدء الصيام مباشرة قد يمنع صداع انسحاب الكافيين.

 

انخفاض سكر الدم:

يمكن أن يسبب الصداع في كثير من الناس. إذا تم تناول وجبة تحتوي على نسبة عالية من السكر قبل بدء صيام اليوم، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم يتبعه انخفاض سريع قد يؤدي إلى حدوث صداع. إن تناول وجبة منخفضة السكر قبل الصيام قد يمنع ظهور الصداع خلال النهار.

 

الجفاف:

هو سبب آخر، فالتناول الكافي من السوائل قبل بدء الصيام يمكن في كثير من الأحيان أن يمنع الصداع. يتكون دماغ الإنسان من أكثر من 75٪ من الماء، وهو حساس جدًا لكمية المياه المتاحة له. عندما يكتشف الدماغ أن إمدادات المياه منخفضة للغاية، يبدأ في إنتاج الهيستامين. هذه في الأساس عملية ترشيد المياه والحفاظ عليها، من أجل حماية الدماغ في حالة استمرار نقص المياه لفترة طويلة.

 

أسباب الصداع بعد الافطار من الصوم:-

  • عند تناول الأطعمة في وجبة الإفطار في شهر رمضان يضخ الجسم كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يساهم في انخفاض كمية الدم المخصصة لخلايا المخ، مما يسبب الصداع مرة أخرى
  • أوقات النوم غير المنتظمة
  • تغيير مواعيد الوجبات
  • التقليل من كمية الكافيين المشتقة من الشاي والقهوة والنسكافيه، وخاصة لمن اعتادوا على ذلك وغيروا أوقات الشرب

 

أسباب الصداع بعد الافطار من الصوم

 

أعراض الصداع أو وجع الرأس أثناء الصيام:-

من حيث الشعور بالصداع أثناء الصيام، يكون الألم عادة خفيفا إلى متوسط الشدة، ويحدث في مقدمة الرأس (الجبهة)، ولا يكون نابضا. لذا فإن صداع الصيام يشبه صداع التوتر أكثر من الصداع النصفي.

ويصاحب الصداع عندما يكون شديدا الغثيان أو الاستفراغ ويشعر المريض بخمول وكسل وإعياء عام. ويعاني الصائم من آلام الصداع أثناء الظهيرة وقبل الإفطار، ويستمر بين الساعة والساعتين، وأحياناً لا يزول إلا بتناول وجبة الإفطار.

 

أسباب الصداع في رمضان

 

كيفية التخلص من الصداع أثناء الصيام؟

 

تجنب الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار:

سيؤدي ذلك إلى جذب الدورة الدموية إلى معدتك، وستكون النتيجة صداعًا رهيبًا.

 

تناول التمر أولاً:

لأنه خفيف جدا على المعدة، ولديه كمية السكر التي يحتاجها الجسم لاستعادة قوته.

 

شرب الماء:

وهو أمر بالغ الأهمية بعد الإفطار، لذلك من وقت الإفطار حتى السحور اشرب كمية كافية من الماء وتجنب الصودا والكافيين، لأنهما السبب الرئيسي لشعورك بالجفاف في اليوم التالي.

 

عدم السهر لوقت متأخر:

ثم الاستيقاظ مبكرا للذهاب إلى العمل. بالطبع ستصاب بالصداع. اذهب إلى الفراش في وقت معقول واستيقظ منتعشًا، واستعد ليوم جديد ومثمر.

 

عدم تفويت السحور:

ولكن ليس المقصود أيضًا بالإفراط في تناول الطعام. كلتا الحالتين يمكن أن تسبب لك صداعًا رهيبًا في اليوم التالي.

 

إذا كنت صائمًا وأصابك الصداع ، انقع قدميك في ماء دافئ، وضع شيئا باردا على مؤخرة رأسك، وأرح عينيك لفترة. ستشعر بتحسن كبير بعد ذلك.

 

فيديو عن أسباب الصداع في رمضان والحل الأمثل لعلاجه:-

 

 

لا تنسى مشاركة الصفحة ومن صالح دعائكم

صورة
الجهاز التنفسي
ما سبب ضيق التنفس عند النوم ؟

ما سبب ضيق التنفس اثناء النوم؟ أو صعوبة التنفس عند النوم إذا كنت تستيقظ من النوم مع صعوبة التنفس ليلًا، فهذا ليس طبيعيًا. أحد الأسباب المحتملة هي حالة تسمى ضيق التنفس ال ...

صورة
ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم الانقباضي

ما هو الضغط الانقباضي:- الضغط الانقباضي هو ضغط الدم في الشرايين عندما يضخ القلب. وهو أعلى قياسان لضغط الدم. على سبيل المثال، إذا كان ضغط الدم 120/80، فإن 120 هو ضغط الدم ...

صورة
الجهاز التنفسي
ضيق التنفس بعد الأكل

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في عملية التنفس وذلك بعد الانتهاء من الطعام بشكل مباشر، وهذه المشكلة قد تسبب ضيق لدى الشخص المصاب بها، وذلك لأن عملية التنفس ...

صورة
ضغط الدم
ضغط الدم الانبساطي

ما هو ضغط الدم الانبساطي؟ القراءة الانبساطية، أو الرقم السفلي، هي الضغط في الشرايين عندما يرتاح القلب بين النبضات. هذا هو الوقت الذي يمتلئ فيه القلب بالدم ويحصل على الأك ...

صورة
الجهاز التنفسي
علاج ضيق التنفس النفسي المستمر

ضيق التنفس النفسي واعراضه ضيق التنفس والحالة النفسية، إن الشعور بضيق التنفس النفسي يحدث عند مرور الشخص بحالة من الخوف تجاه شيء ما، أو قلق من حدوث أمر مزعج له، أو اكتئاب ...

صورة
الجهاز الهضمي
علاج الإمساك عند الأطفال

ما هو الإمساك عند الأطفال؟ يحدث الإمساك عندما يكون براز الطفل شديد الصعوبة وحركات أمعاءه أقل من المعتاد. إنها مشكلة معدية معوية شائعة جدا. أسباب الإمساك عند الأطفال:- ...