كثير من الناس يفضلون مظهر الوجه الكامل والممتلئ والذي له دلالات جمالية وصحية.

فكيف يمكن تسمين الوجه؟ هل توجد فيتامينات لتسمين الوجه فقط؟

يسعى الكثير من الناس إلى زيادة الوزن حتى يظهر الوجه سمينا وممتلئا، ولكن ما لا يعرفه هؤلاء هو أنه من الممكن الحصول على وجه ممتلئ ووردي بطريقة صحية باستخدام الفيتامينات فقط لتسمين الوجه.

وإليك أهم الأطعمة المليئة بالفيتامينات لتسمين الوجه فقط:

العسل:

من أفضل الأطعمة التي تساعد على تسمين الوجه هو العسل، حيث يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على منح الوجه مظهر حيوي وصحي، حيث ينصح بتناول ملعقة من العسل يوميا في الصباح الباكر.

الحليب:

لا يحتوي الحليب على العديد من الفيتامينات والمغذيات فحسب، بل يوفر أيضا للوجه الرطوبة الكافية لإعطاء البشرة النضارة والطاقة التي تساعد على تسمين الوجه.

يوفر شرب الحليب يوميا للوجه الفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والمعادن المهمة لوجه صحي وكامل.

نبات الحلبة:

يحتوي نبات الحلبة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على نضارة الوجه.

ينصح بنقع الحلبة طوال الليل حتى يتم استخلاص جميع الفيتامينات منه وشرب الماء في اليوم التالي، حيث يمكن ملاحظة الفرق عند شرب ماء الحلبة بشكل مستمر خلال أسابيع.

خضروات خضراء:

الخضار الخضراء مليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة جدا لتسمين الوجه والحفاظ على صحة الجلد أيضا. أي خضروات خضراء مثل: السبانخ والملفوف والبروكلي والأفوكادو يمكن تناولها يوميا للحصول على الفائدة الكاملة.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي:

الأطعمة التالية: الأسماك، البقوليات، المكسرات، البذور، البروكلي، الخضروات الورقية الخضراء، الكيوي، التوت، والحمضيات هي مصدر غني بفيتامين سي، وأوميغا 3، ومضادات الأكسدة.

يساعد تناول الأطعمة السابقة على تحفيز تكوين الكولاجين في الجلد وإعطائه مظهرا صحيا وممتلئا.

تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي في منع تأثير العوامل المؤكسدة على الوجه والجلد للإنسان، حيث أن عوامل الأكسدة هي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة وفقدان نضارة البشرة.

التفاح:

يساعد التفاح في الحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات أ ، ب ، سي. يوصى بتناول التفاح بانتظام لأنه يساعد على منع خلايا الجلد من التلف.

المكسرات والحبوب:

تعود فائدة المكسرات والحبوب في تسمين الوجه لاحتوائها على فيتامينات ودهون صحية.